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瓜子跑團第186期-陽光運動,快樂健康。

瀏覽次數(shù):326        發(fā)布時間:2019-06-24 16:22:05
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小故事

新加坡內閣資政李光耀:每天長跑20分鐘

新加坡前總理、現(xiàn)內閣資政李光耀已年過古稀,但仍然頭腦清楚、精神飽滿、腿腳利落。不論在家還是出國,每天雷打不動堅持長跑20分鐘。李光耀說:“我每天都做運動,如果不做、便感到懶散,我發(fā)現(xiàn)健身操使我感覺更好,能開胃,也睡得更好”。

李光耀經常從事的運動項目除了跑步外,還有游泳和騎自行車。如果是應邀去沒有運動設施的國家開會,他的隨身行李一定要帶著可折疊的健身腳踏車,清晨或晚飯前進行運動。李光耀認為,有了運動,還要有足夠的休息才能健康,每天睡眠8個小時最理想,但通常他只睡六七個小時,因為睡眠質量好,從不失眠。

李光耀曾是個胖子,喜歡吃炸雞翅,喝啤酒和葡萄酒。他現(xiàn)在這副身板,都是他努力進行體育鍛煉的結果。他特別倡導體育運動,他認為居住在城市里的人,必須注意鍛煉身體,這方面他也率先做到了。

 

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